来自 神话现金娱乐网 2019-03-17 15:36 的文章

关于糖尿病你必须要知道的内容,提前预防大于治疗

摘要:很多人都在说糖尿病,其实如果身边没有人患有糖尿病,是不能真真切切感受到这个病的一切,注意事项?并发症?饮食注意?日常检查?用药?为了预防和普及更多关于糖尿病的知识,小编整理了很多

很多人都在说糖尿病,其实如果身边没有人患有糖尿病,是不能真真切切感受到这个病的一切,注意事项?并发症?饮食注意?日常检查?用药?为了预防和普及更多关于糖尿病的知识,小编整理了很多的知识点:

糖尿病,很多人都将其称为“富贵病”,因其治疗费用贵,一般人负担不起。一旦患有糖尿病,身体的各个部位很容易发生病变,特别是眼睛、肾脏和神经,最终导致各种并发症,给患者和家庭造成很大的痛苦。那么,我们该如何预防糖尿病呢?日常生活中该如何保健呢?

一、糖尿病是怎么产生的?

大家都知道进食会产生能量。能量在身体里都会转化成糖,如果吃下去的食物提供给人体过多的能量,血中的糖(也就是血糖)自然就会升高。正常情况下,多出来的糖会被身体转变为糖元或者脂肪贮存在身体里,等到有需要的时候再用,但一些人体内缺乏一种叫胰岛素的物质,或是这种物质质量的下降了,导致身体无法把多余的糖贮存起来,所以进食后,血糖会大幅度升高,这就成了糖尿病。

二、怎么样可以预防糖尿病?

糖尿病的病发和生活方式密切相关,早期预防效果好,预防糖尿病主要有四方面的内容:

1、多懂点:健康知识多学点,预防措施多懂点。

2、少吃点:油脂食物(例如肥肉、黄油、煎炸食品、巧克力等高热量的食物)少吃点。注意食物多样化,合理搭配,能量摄入与消耗基本保持平衡,将体重维持在正常范围内。

3、勤动点:体力活动勤做点。坚持锻炼,做到每天运动30分钟,每周锻炼5天以上。

4、放松点:学会心理调节,保持良好心态。

三、哪些人群更容易得糖尿病?

1、双亲或同胞中有人患糖尿病;

2、曾经有轻度血糖升高者;

3、在怀孕期间曾经得过糖尿病,或者生下8斤以上胎儿的妇女;

4、高血压患者、血脂异常者;

5、年龄45岁以上,且日常缺乏运动者;

6、体型超重或肥胖,尤其苹果体型(肚子大,脂肪集中在腹部)的人。

四、哪些症状是糖尿病的前兆?

早发现早治疗很重要,如果血糖一直很高,但又没发现,则会持续损害身体的各个器官。大多数器官损害了就无法恢复到以前的状态了。去医院化验血查血糖值是诊断糖尿病的唯一办法。容易得糖尿病的人,尤其是45岁以上的人,应该每年都去医院检查血糖,以便早发现、早治疗糖尿病。

出现以下情况,提醒您应该到医院检测空腹血糖或做口服葡萄糖耐量实验(OGTT实验):

1、糖尿病“三多一少”典型症状。

(1)小便特别多

(2)特别想喝水,腹胀难受还想喝

(3)吃得特别多,仍感肚子饿

(4)体重反而减轻了

2、视力下降

3、皮肤干燥、瘙痒、经常感到疲惫、劳累等。

五、患有糖尿病应该注意什么?

1、糖尿病控制饮食很重要

合理饮食是糖尿病治疗的一项基础措施,不论病情轻重和有无并发症,也不论是否使用药物治疗,都应该长期坚持控制饮食,做到总热量和营养成分适应生理需要,进餐定时定量。

2、糖尿病患者适合有氧运动

有氧运动是指强度小,节奏慢,运动后心脏跳动不过快,呼吸平缓的一般运动。中等强度运动是对糖尿病治疗有效的运动。强度为运动时感到“呼吸加快,有点喘”,但又“可以与人正常交谈”则为中等强度。运动量以每周3-5天、每天不少于30分钟较为合适。中等强度运动,散步(每分钟走70-110步)、平地骑车、跳舞、打太极拳、下楼梯、做广播操、打羽毛球、滑旱冰、划船等。不要在饱餐或饥饿时运动,每次运动不少于10分钟。

3、糖尿病要坚持用药,可遵医嘱增加保健品辅助控糖

糖尿病人应坚持用药。努力把空腹静脉血糖控制在4.4-6.1mmol/L的范围内,餐后2小时后血糖在4.4-7.8mmol/L。

使用药物一定要遵医嘱,注意选择正确的服药时间。

(1)磺脲类药物应饭前半小时服

(2)双胍类药物应吃饭时服

(3)拜唐平应刚吃饭时服